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위장 관련 질환은 잘못된 식습관에서 비롯된 경우가 많다. 흰 밀가루빵, 백미밥은 동서양의 주식이다. 이 식품들은 과도하게 정제되어 비타민·미네랄류·섬유질·효소 등 미량 필수영양소들이 대부분 제거되어 있어 영양소의 불균형을 이루고 있다. 때문에 정제된 가공식품은 건강의 적이 되고 암을 불러일으키는 요인이 될 수 있다. 통밀빵이나 현미·잡곡 등을 주식으로 하고 흰설탕보다는 황설탕을, 제조염보다는 천일염을 볶아서 사용하고, 인공감미료나 보존제(방부제)의 사용은 피해야 한다. -신준식 오늘의 영단어 - caretaker : 위기관리자, 임시관리자 오늘의 영단어 - evasion : 회피, 빠져나감, 탈세, 얼버무림, 둘러댐 오늘의 영단어 - suggest : 제안하다, 암시하다 암사슴은 살이 쪄서 윤이 흐르고 백조는 깃이 윤택하여 함치르르하다 왕이 영소(靈沼)가를 거닐면 못 가득히 고기가 뛰어오른다. 덕이 높은 임금 아래서는 만물이 모두 즐거워하고 기뻐한다. -시경 오늘의 영단어 - significantly : 현저하게, 두드러지게, 중요하게 오늘의 영단어 - exemplify : 예시하다, 예증하다, 좋은 예가 되다 오늘의 영단어 - privately : 개별적으로, 개인적으로 당신은 의지에는 주인이 되고 양심에는 노예가 되라. -탈무드-진실한 말은 꾸밈이 없고, 꾸미는 말은 진실이 없다. -노자-